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睡眠不好多梦怎么办,只要睡不好就准做梦 ,这样人一点都

1)你可能白天工作太紧张
2)平时少喝清润汤,倒致心火旺盛
试一试平时多吃水果,喝多点汤水,将心情放松这样可能对你晚上睡觉有所改善。你还可以吃一点谷维素,调节植物神经,对抑制做梦有一定的效果。

对人和事保持平和心态,保持愉悦心情,乐观达观,不忧郁,不苦挣,少接受刺激,(包括人事、食物、影视),生活要有规律,睡前不要饮用咖啡、茶,不能太饥或太饱,被褥要舒适,枕头不能太高。适当的作些适合自己的文体活动。你不妨可以试试。
佚名
2024-12-23 17:29:32
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