睡眠不好，老做梦，有时还失眠，头老是有点不清楚，最近血压还有点高，请问应怎样调整理。谢谢！

失眠，尤其是长期失眠的主诉是不可靠的。许多学者对主诉失眠的病人进行研究后发现，失眠与心理紊乱有关。他们对睡眠潜伏期往往估计过高，而对实际睡眠时间又往往估计过低。...

影响失眠的有以下原因，你可以看一下：1、环境原因：常见的有睡眠环境的突然改变。 　　2、个体因素：不良的生活习惯，如睡前饮茶，饮咖啡，吸烟等 　　3、躯体原因：...

北京就有啊。中科院的李正老师、李思源老师就行。或者常**穴位、三阴交穴、神门穴、风兹穴，可以缓解的。

你想想自己是不是有什么心事，或者心里是不是在担心着什么，而不能对别人说的事情。焦虑会很容易引起失眠多梦。如果是这样的话，你就试自己想想要如何去解决，想想办法，要...

数绵羊 ，保持乐观开朗的心情，晚上散步做下运动，床头放几本休闲娱乐杂志，睡觉前翻翻 ，咨询下**生或者心理辅导师，祝你今天晚上睡的愉快 我呢弄本语文教材一看就睡...

可以睡前做一些有氧运动，比如慢走慢跑，或者仰卧起坐，适合出汗，洗个澡喝点热牛奶，有助于睡眠，也可以减少打呼，还有就是正确使用适当的枕头，仰睡或趴着睡比较会让呼吸...

首先失眠分为生理性失眠和心理性失眠，比如身体疼痛瘙痒等等这就是生理性失眠，比如工作压力，生活压力或者心理阴影这就是心理性失眠，了解情况才能对症下**，因为我本身...

据一些文章说，睡觉时做梦能使睡眠更好。我看过一篇文章，说做梦时如果看见很多人，醒来后会心情好。如果在梦种见到的人少，那一天估计就比较糟。个人认为做梦看到什么东西...

梦，对身体也有伤害，不同的梦对应着不同的身心，治疗方法也不尽相同。一是梦到白天发生的琐事，这些人睡眠浅，意识还在活动。中**讲“脾主意”，做这些梦的人，消化功能...

展开全部●八代御**●告诉你：体育锻炼是**疗治病协调康复的好办法！不仅可使人体各组织器官功能增强，提高人对环境的适应能力和耐受力，增强对疾病的抵抗力，提高工作...