最近老睡不好！失眠！怎样才能让我睡好呢？

有心事吧，或者工作压力大！大部分是心里问题。吃好喝好，多搞搞体力活动，睡前喝点牛奶或者葡萄酒……剩下的楼下补充

睡前吃些安神的东西，比如香蕉，小半杯葡萄酒，牛奶。心里少顾虑，心安自然能眠。

你想的太多拉``放开点``一切都会好的

您好根据您对情况叙述。建议您不能生气，保持好心情，可以服用柏子养心丸试试

睡眠质量差,是由于学习压力大，导致植物神经功能紊乱，患了神经衰弱症所致。可以用综合性的方法治疗: 1.首先要消除不必要的顾虑.认识到神经衰弱只是高级神经活动功能...

身体虚，爱想事儿，多锻炼身体，让自己每一天都忙忙碌碌的，充实点儿，即使做梦也不会记得具体内容，那就成功了

睡眠不好很多原因。一，心火炽盛，烦心事太多，一般会有口干舌燥，口舌生疮，小便短赤。二是肝气郁结，平时比较抑郁，右下肋部胀痛，喜欢叹气。三是阴血亏虚，健忘，心里一...

失眠的原因很多，可能是居住环境的原因比如环境噪杂、住房拥挤、卧具不舒适、空气污染或者突然改变睡眠的环境等，睡前不良的生活习惯，如睡前饮茶、饮咖啡，生活和工作中的...

对失眠者的十点建议 　　以下建议，只能适用于一般人在日常生活中的轻度失眠者。如因疾病导致严重失眠，或长期睡眠困扰而患失眠症者，需要找**生进行治疗。 　　 1....

睡前吃些安神的东西，比如香蕉，小半杯葡萄酒，牛奶。心里少顾虑，心安自然能眠。