新乡有看失眠好的没，天天晚上做梦

上面几个都不知道哪抄来的土东西首先你要认清最重要的一点 做梦并不是坏事 安眠**之类的东西都只是起到辅助作用 你可以留意下白天或者清醒的时候是不是有什么事情一直...

①买一个适合你的枕头②卧室常通风，床上用品常换洗③卧室可放置安神的精油灯④睡前泡脚⑤找个伴侣搂着睡把

适当的锻炼，睡前用热水泡泡脚，喝杯热牛奶，会提高睡眠质量的！

首先，改掉不良习惯，培养起良好的生活规律是治疗失眠症的关键。小建议： 1．床只能用于休息，失眠患者不要在床上看书、吃饭； 2．睡觉时思考问题只会加剧失眠，为了分...

1.睡眠时间长短不是评定睡眠充足的最重要的指标。睡眠时间因人而异，有很大的个别差异。有5%的人每天所需的睡眠量在6小时以下，还有5%的人每天需要的睡眠时间在10...

最好不补。晚上失眠，白天肯定觉得乏，无精打彩，做什么都提不上劲，只想蒙头大睡到自然醒。但是图这一时之快，接下来的晚上，你还要不要一个好觉了呢？一旦白天睡多了，下...

做梦是正常的心理现象，只要没有影响你的生活，就不要过多的关注，每个人都会做梦

尽量避免不要吃**，是**三分毒是不是湿气太重？湿气重也会导致身体容易疲劳，睡眠不好等一系列问题

每天晚上做梦不是处于失眠状态，是深睡眠不好。不是睡眠障碍。一、人类的正常睡眠，一般是由浅睡眠期到深睡眠期再到浅睡眠期，这样反复几个周期构成，深度睡眠是睡眠的一个...

每个人每天都会做梦，只是在深睡眠中所做的梦，醒来后是记不得的，只有在浅睡眠中做的梦才可以回忆起来。如果你大多数的梦都记得，说明你的睡眠不太好，没有进入深睡眠。进...