天天失眠睡不着觉，又经常做梦，容易醒，有什么好的办法？

您好，考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致,建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,并注意改善睡眠环境,有利于减轻大脑兴奋状态 .可以口服谷维素片+...

许多人都认为，一夜无梦是一件幸福的事。研究者却发现梦可以锻炼大脑的思维能力。接受临床实验的人群中有一部分在即将进入梦眠状态即被强行叫醒，结果他们即使在学习中勤奋...

应该不是失眠，容易醒是因为你睡觉比较轻，也就是说在你睡觉时不能有一点声音或光亮，暂时先不要到**院，试着多吃一些红薯之类的东西，因为经调查发现红薯是最有利于睡眠...

可以睡前泡泡脚试试。

推荐你使用绞谷牌绞股蓝茶，促睡眠效果不错，我之前睡眠很浅，稍有动静就会醒，别人推荐喝这个，我搜了一下，绞谷牌绞股蓝茶有镇静作用，不像其他茶含有茶多酚让人清醒，可...

fdner失眠多梦是很常见的一种失眠障碍，其与情绪因素和性格特点有关。如精神紧张，思虑过度，心事重重、想入非非等，均可引起失眠多梦的现象。近年来，长期失眠多梦的...

一、不要紧张，失眠不是一种严重疾病，1天或几天少睡几个小时没啥关系。二、一般来说，对失眠的病因解决后则失眠就会不治而愈。三、最重要的是调整睡眠习惯，恢复正常的生...

平时要多注意休息多加强锻炼。记忆是人类心智活动的一种，属于心理学或脑部科学的范畴。记忆代表著一个人对过去活动、感受、经验的印象累积，有相当多种分类，主要因环境、...

睡觉之前去跑5公里，进入深度睡眠

多 梦每个人都做梦。但大多数人醒来后不久就忘记梦了，最多只留下某些感觉。那些醒后还清晰记得梦的内容的，只能是睡眠质量不高，或者是多梦。失眠患者为什么总是说梦多?...