常常失眠睡不好，还做梦是什么原因？有什么办法可以改善？谢谢！

多梦的原因：　　（1）睡眠知识及睡眠与梦感的关系所知甚少。 　　（2）与人的情绪状态有关。 　　（3）对自己的健康过分关心，对梦感过分关注，导致梦感增强。反过来...

是不是有心理负担，还是有压力，不管怎么样，可以试一下出去旅旅游，尤其要爬爬山，如果有压力可以释放一下压力，如果不是压力的原因可以使自己累一点，也许睡眠会有所改善...

做梦：1.入睡后大脑皮层未完全抑制,脑海中出现各种奇幻情景，是人类的一种正常生理现象；睡眠中因大脑里的抑制过程不彻底，在意识中呈现出种种幻象。 ★ 人平均每天...

随着年龄的增长，人体松果体素分泌减少，才会出现失眠，多梦，疲劳健忘等衰老症状，所以我们可以吃一些中**成分的保健品，像比较常见的中**保健品比如思力平，他就是促...

如果仅仅是多梦，也不需要太担心的，关键是睡眠质量如何，是否能够在睡醒后精神状况良好，如果不影响到话，那么是没有问题的，造成多梦的原因，多是与过度用脑，压力大有关...

我最近也是的 最大的原因就是脑子里想太多啦 试着深呼吸 放松，别想那么多。睡前喝杯温牛奶，就会好很多了。

办法有两个，一是睡觉前泡脚，多弄热水，觉得不热了继续加热水，半小时左右后上铺，平躺后，用手掌磨肚脐周围，顺时针十二下，逆时针十二下，依次各五下，安摩时，一手搭在...

不要想太多，尽量放松心情。白天多做点运动

一、富含松果体的食物富含松果体的食物之所以能改善睡眠，是由于人的睡眠质量与大脑中一种叫松果体素的物质密切相关。夜晚，黑暗会刺激人体合成和分泌松果体素，它会经血液...

可以吃点补气补血益肾养精的食物。从你描绘的症状来看，你有点阴虚。如果你能喝汤，可以用猪肉（猪肉、猪蹄子等都行）和枸杞子，用香料（八角、砂仁等）清水煲汤，熬好后，...