为什么睡觉老做梦，梦多，总睡不好。请问有什么建议（需注意什么、吃什么）

睡前喝杯牛奶有助睡眠

晚上出汗，如果汗是凉的，说明可能身体虚，去看中**吧。

压力太大，寻找适当的方式排解工作、生活压力，也可适时适量的做一些运动。 另外，可以服用安神补脑液、六味地黄丸等**物辅助。希望你能早日恢复。

压力太大，寻找适当的方式排解工作、生活压力，也可适时适量的做一些运动。 另外，可以服用安神补脑液、六味地黄丸等**物辅助。希望你能早日恢复。

酸枣仁是安神最佳的**，可以炒成粉吃，也可以泡水喝。春天可以采摘酸枣树的叶芽尖泡水喝，安神最佳良**！

"唤醒处于快速眼动睡眠期中的儿童或成年人，约60～90％的人诉说醒前正在做梦。快速眼动睡眠周期中出现的器官功能变化说明，快速眼动睡眠与梦之间具备一定的生理联系，...

梦的原因很多，有心肾不交，心血不足，心脾两虚，血虚，气虚，肝郁气滞。也可以找中**辨证用中**治疗，心肝火旺，血瘀，忧思伤脾等等。建议检查确诊。也可以选服中成*...

做梦正常

每个人每个晚上都会做梦，只是有人记得有人不记得，梦是愿望的满足，做梦是大脑释放压力的一种方式，不必太介怀。一则说明睡眠不够深，可能是睡姿不正确，睡前最好右侧卧，...

清淡饮食。