最近三年每天都只能睡三到四小时，醒之后还是很困，但是头疼全身酸痛，再也睡不着。而且持续每天做梦，一

我有一段时间和你的情况一样。平时是不是缺少锻炼呀？没事就多锻炼，实在没空下班回家就爬楼梯，饭后再散散步，既放松了心情又得到了锻炼。睡前再用温水泡脚，每天都坚持。...

如果这种情况已经持续三周以上，并且平时情绪低落，精神状态差，就要注意是否抑郁。如有上述情况建议去专业**疗机构或心理咨询机构检查。

快入睡是好事,醒了会忘记梦境是好正常

你好，可以**物调整看看，比如中成**安神补脑液，解郁安神胶囊，如果效果不好，可以安定类**物，比如阿普**或者艾司**都是可以的。

每天可以睡几个小时？这种情况出现多长时间了？长期这样是需要及时对症的治疗，短期建议先自我调节。祝早日康复。

睡前用洗个热水澡，喝杯牛奶。改变一下忱头的高度试试。

会做梦很正常，科学测定：婴儿也会做梦！日有所思，夜有所梦，能量释放，很是正常。

如果不困就不要睡，否则想睡睡不着，很容易产生挫败感和焦虑感，将心情放松，这样想想，不管外界怎样我以前能够做好现在自然也能，没必要搞得这么紧张答复补充：既然要顺其...

也会让你通过梦了解自己的身体。梦其实是我们在睡眠时，思想状况。而最近你比较关注的问题，因此梦里伴随的情绪更多是紧张甚至会有噩梦，因此梦经常是不连续和不合常理的。...

根据你的症状判断是比较疲劳，经常熬夜，生活不规律及内分泌紊乱导致的。喝牛奶不喝消除眼袋，但可以增加您体内的优质蛋白含量提高您的免疫力。也不会发胖的。发胖的原因有...