我是一个初中生,最近老睡不好,梦多,并且即使睡了很长时间,起来后还是很困。怎样才能休息好不做梦?
多梦、久睡疲乏,原因有很多。单从季节常见身体情况而言,现在正值春天,脾土困湿也能造成这个现象。不过也不能一概而论,需要视乎你的个人情况。
你是初中生,学业繁重,在精神思想上正是容易受外界影响的年纪,或者会有很多的想法、好奇,进而衍生出许多情绪,虽然现在的常识教育没有告诉大众,但实际上这都是能直接耗费一个人的身体能量的。以前的人会用“淡泊以明志,宁静以致远”这条“**方”来对付少年时代神思飞扬的状态,你不妨琢磨一下。
另外,睡眠前1小时要平静下来,不要让心思往外跑。人之所以会做梦,一方面是延续了清醒时所动过的念头的残像——假如你注意观察,梦境的关键词都和自己曾想过、见过的事物有密切关系;另一方面是反映了你身体的状态——在中**,如果一个人肝火盛则会在梦中发怒,肺气发则梦忧伤,血气不畅则会梦见不好的事甚至觉得鬼压床,如此种种。所以,你实在觉得睡眠质量差的情况已延续了很久,最好还是去看可信任的中**,进行调理。发展到影响日常生活与课业时,再着急,就有点晚了。
祝身体健康,心情开朗.
你是初中生,学业繁重,在精神思想上正是容易受外界影响的年纪,或者会有很多的想法、好奇,进而衍生出许多情绪,虽然现在的常识教育没有告诉大众,但实际上这都是能直接耗费一个人的身体能量的。以前的人会用“淡泊以明志,宁静以致远”这条“**方”来对付少年时代神思飞扬的状态,你不妨琢磨一下。
另外,睡眠前1小时要平静下来,不要让心思往外跑。人之所以会做梦,一方面是延续了清醒时所动过的念头的残像——假如你注意观察,梦境的关键词都和自己曾想过、见过的事物有密切关系;另一方面是反映了你身体的状态——在中**,如果一个人肝火盛则会在梦中发怒,肺气发则梦忧伤,血气不畅则会梦见不好的事甚至觉得鬼压床,如此种种。所以,你实在觉得睡眠质量差的情况已延续了很久,最好还是去看可信任的中**,进行调理。发展到影响日常生活与课业时,再着急,就有点晚了。
祝身体健康,心情开朗.
佚名
2025-01-08 10:59:24
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佚名2025-01-08 15:18:46
问睡觉时候过长反倒休息不好,老做梦/。怎么了这是
答睡眠时间过长的危害 有的人错误地认为,多睡有益健康,尤其是有利于青少年生长发育,所以他们一有机会就赖在床上不起来.长此以往,将有损身体健康。如果平日生活较有规律...
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佚名2025-01-08 08:01:49
问最近经常睡不好,老做梦,黑眼圈很深,请问怎样才能处理好
答因为最近我身体也虚弱,所以找到了一个很好的治疗办法,去找个中**,从根本上找问题,效果不错。另外,找一些你感兴趣的事情转移一下精力,比如爱听音乐的话睡之前听一些...
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佚名2025-01-08 01:10:21
问最近老是休息不好,半夜老是做梦,睡眠质量一点不好,该吃什么?
答(1)自然的心态。出现多梦易醒、失眠不必过分担心,越是紧张,越是强行入睡,结果适得其反。有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安,认为这样下去大脑得不到休息,不是短...
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佚名2025-01-08 19:19:55
问眼睛**很多怎么办?(经常休息不好,而且即使睡眠时间长,也是经常做梦)
答我现在就是啊~已经很严重了~在点氯霉素~如果不是很严重~平时可以多喝菊花茶~明目的~可以用泡过的茶叶敷在眼睛上~也是明目的~还有就是上学时做的眼睛保健操~一定注...
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佚名2025-01-08 02:38:56
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佚名2025-01-08 12:55:13
问我最近晚上很困,但是却睡不着,好不容易睡着了,就做梦,请问怎么才能改善睡眠时间?
答应该是有心理问题,心里肯定最近有事,放下不,所以焦虑在心,这样就不易入睡。如果是这样你就调整心态就好。如果不是那一定是有两方面的原因,一、心脏血管有隐患,这些地...
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佚名2025-01-08 08:00:00
问最近白天总是爱睡觉,睡很长时间,并且做梦,想醒醒不来,在梦里做很多事情,
答病情分析:你好,气血不足、情志损伤、阴血亏虚、痰热内扰肝胆、劳累过度、饮食失节等原因都会导致多梦。意见建议:建议平时生活有规律,按时作息,避免情绪刺激。可以口服...
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佚名2025-01-08 08:00:00
问最近老是休息不好,半夜老是做梦,睡眠质量一点不好,该吃什么?
答展开全部(1)自然的心态。出现多梦易醒、失眠不必过分担心,越是紧张,越是强行入睡,结果适得其反。有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安,认为这样下去大脑得不到休息...
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佚名2025-01-08 08:00:00
问我是一个初中生,最近老睡不好,梦多,并且即使睡了很长时间,起来后还是很困。怎样才能休息好不做梦?
答多梦、久睡疲乏,原因有很多。单从季节常见身体情况而言,现在正值春天,脾土困湿也能造成这个现象。不过也不能一概而论,需要视乎你的个人情况。你是初中生,学业繁重,在...
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佚名2025-01-08 08:00:00
问我入睡困难,有时困得哈欠连天,也难得入睡。入睡后多梦,好象大脑一夜不能休息,而且极易醒来。
答气虚 可能你还比较容易感冒 身体免疫力下降 我以前也有过这样 请务必好好调养 避免劳累和熬夜 适当补充蛋白质和维c 有帮助睡眠的功效 另外就是日后要多注意锻炼 ...
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