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经常做各种奇异的梦境,最近梦到了复仇杀光人全家,还经常有半梦半醒的时候身体不能动,但是能努力睁眼↓

你的状况可能是睡眠瘫痪症。就是俗话说的鬼压床。全身不能动弹,可以听见周遭的声音及看到周遭的影像,却发不出声音,有时还会有幻觉。 我也有过这样的经历。
刚入睡或是将醒未醒时,正是我们进入熟睡、开始作梦的睡眠周期。我们的骨骼肌除了呼吸肌及眼肌外,都处于极低张力的状态,这时候若意识清醒过来,而肢体的肌肉仍停留在低张力状态,便造成不听意识指挥的情形。 这种情形多半在几分钟内会自己慢慢地或突然地恢复肢体的动作。

生活有规律,按时入睡,按时起床,按时用餐。
适量运动,但不要在睡前剧烈运动。
避免熬夜,保持睡眠充足。
设法减轻生活压力。
避免仰卧。
试着不要让自己太累,不要熬夜,维持正常的作息通常就会减少发生的机会。

梦很多都反应的都是人的一部分潜意识
还有你的梦可能就是因为你白天生活中的各种压力太大所导致的,这种压力也许你自我感觉没有,但它确实存在,多自我反省,自我疏通,别让自己太累了,还有要对自己有信心,要学会信任,给自己找一个坚强的生存的理由的理由,开朗一点,别别的了抑郁症,记住多多微笑,嘿嘿
佚名
2024-12-23 17:56:06
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