晚上先睡不着等到1点多快2点了才睡着，睡着了梦见自己在我老家下面那个人家那里被狗咬

白天保持好心情，多参加一些体育运动（有氧运动），晚上睡觉前冲个澡，保证你睡的老香了

应该是压力太了吧。你可以在睡之前和一杯热牛奶

失眠包括入睡困难、过早清醒、或睡眠容易中断、不易持续等现象，而每一种都具有其特殊的病理学意义，况且有的单独发生，有些合并发生：比方说，入睡困难往往和晚间或睡前的...

你可以调整一下自己的睡眠时间。比如，你晚一个半小时上床，变成十点半睡觉，这就会打乱你原来的生物时钟。慢慢就会睡整宿觉了。

不管能不能睡着，躺下后就闭上眼睛，也不要动了订6点的闹铃，想一想你的梦想，强迫自己起来用冷水洗脸坚持大概21天就会成为习惯，形成生物钟，一到6点就会醒

失眠，想多了

梦的产生：人在睡眠时，脑细胞也进入放松和休息状态，但有些脑细胞没有完全休息，微弱的刺激就会引起他们的活动，从而引发梦境。比如，白天有一件事令你特别兴奋，临睡前你...

白天想得多 晚就点梦的多 不用想太多 只是你睡觉时没有人或另的声音吵到你 加上累了 所以睡得那么久

因为九点到十一点是你睡觉的生物钟形成了，所以习惯睡着了，我曾经看到一个介绍说，到了十二点人的兴奋点又回起来，所以你睡不着。这跟你的习惯，你的情绪，你的压力有关系...

也许是睡眠不足或睡眠时间颠倒了，白天尽量不要睡的太多，到了早上就可以正常入睡了。。。