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从来没接触过跳高的人怎么快速学会跳高

春季运动会要开始了,我也参加跳高。我想告诉你如果是剪式,必须要拉开韧带,练习大腿肌肉,最简单了。如果是背越式,就麻烦点了,要压腿,走单杠(锻炼平衡能力),能做拱桥,就是下腰。再多多练习掌握技术规范,一开始,要先追求质量,不要高度。练熟了,在慢慢升。
佚名
2024-12-22 12:07:25
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