人一顿饭要补充多少千焦的能量
通常情况下,正常人一顿饭的热量是500卡路里,早餐的热量会相对低一些,中餐的热量是最高的,主要是根据大家的饮用量来决定的,但是需要注意饮食均衡,过度进食会引起肥胖的情况。碳水化合物≈蛋白质≈4kcal/g;油脂≈9kcal/g(这个数值一定要牢记),也可以近似认为碳水化合物和蛋白质的热量为油脂的一半。
正常人一天是需要吃三餐的,而且早餐是一天重中之重,需要控制好三餐的饮食问题,做好饮食规律。
扩展资料:
良好合理的健康饮食习惯是保健的一个重要方面,可使身体健康地生长、发育;不良的饮食习惯则会导致人体正常的生理功能紊乱而感染疾病。相反,恰当的饮食对疾病会起到治疗的作用,帮助人体恢复健康。在当今社会,已成为一个很热门的话题。
维持低油、低盐的饮食习惯。尽量以蒸或煮的方式来烹调,以减少油脂摄取。如果是在外面用餐,可要一杯白开水将菜稍微过一下,选掉多余的油分与盐分。
参考资料来源:
人民网-一顿饭吃进多少热量,答案写在餐盘里
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佚名2024-07-04 13:44:03
问请问 在黑河中档饭店吃一顿饭要多少钱,3,4个人 说下饭店名字,谢谢!
答六七十吧天竹家常菜馆
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佚名2024-07-04 23:49:32
问一个粢饭团多少热量啊?
答不知道你买的粢饭是多大的?是上海早饭吃的那种吗?如果是那种的话大概那些饭也就200卡不到,但油条热量超高,100克就要400卡了,其他如榨菜肉丝的热量相对低,每...
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佚名2024-07-04 09:59:34
问72v 两千瓦的电动车 快充要充多久?充满能开多远
答电动车最好不用快冲!实在没办法应急用下还是可以!你不知道,我就偶尔几次快冲,有次拆了马桶,充电连接电池的接头烧融化了一半(快冲电流大的结果)
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佚名2024-07-04 03:44:57
问在哈尔滨吃饱一顿饭最少的多少钱?
答一个椒盐烧饼,加一个小碗咸豆腐脑,3-4元;一碗拉面,10元;一份管添管饱的快餐盒饭,12-20元;开封菜和金拱门全国统一价;一般饭店人均60-70,高档饭店1...
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佚名2024-07-04 08:00:00
问烧烤两个人一顿要花多少钱
答我们这边自助套餐烧烤一位是五十多元,会员价四十多,两个人也不过一百二十元左右,里面的东西都可以自己拿着吃(包括饮料啤酒)但不能带走。
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佚名2024-07-04 08:00:00
问一人吃一顿大排档多少钱?
答30
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佚名2024-07-04 08:00:00
问年夜饭有海参鲍鱼的一顿大概多少钱啊?
答饭店吃最少得3000+吧,但是网上买的年夜饭有海参鲍鱼也就700块钱,而且你这么问估计也没加工过。我们家反正是每年都买家宴到家的年夜饭,海参鲍鱼每年都有
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佚名2024-07-04 08:00:00
问一碗米饭有多少热量
答116 大卡(100克)这是一小碗的热量174大卡(114克)这是适中的碗的热量
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佚名2024-07-04 08:00:00
问一千克大米含有多少热量?
答大米(普通稻米)3430大卡
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佚名2024-07-04 08:00:00
问三个月大的狗狗一顿要吃多少狗粮,可以吃稀饭吗?
答这个是要看你是小型犬,中型犬,还是大型犬了,不同的狗 食量不一样,另外 还要看你一天喂养几次,一般幼犬一定要是少量多餐。小型犬3个月,1天三顿的话1顿30--6...
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