最近长期失眠，有小半年了。以前到该睡的时间就困得不行，现在困意很少，需要强行睡下，还睡不好。

每天多运动、尽量早上床休息。中午不要午睡。晚上睡觉时不要玩手机。坚持段时间就会好了。

犯困，其实预示着健康状况不好的一个征兆。目前你可能因为工作压力，生活不顺，导致压力过大，或者长久的生活不规律等等一切违反生活规律的生活方式。做梦多的话，一般是神...

晚上可以喝一些酸枣仁，泡泡脚。不要想得太多，放松心情。或者喝一点安神补脑液，应该有点神经衰弱。

请尝试一下这些方法吧(*^__^*) 强烈推荐散步泡澡听音乐效果很好呢　　一、睡前将白天的事情与衣服一起脱下　　我们不是因为紧张和琐事妨碍我们放松才睡觉的。记住...

平心静气，或者带些能宁神静气的东西。一般怎么也睡不着，是家里多了些东西，出于本能是怎么也睡不着的，就好比当有陌生人在旁边盯着你的时候，你睡得着么？

口干原因如此之多，有的是因为饮食、心理及生活习惯不良引起，有的是疾病引起；有的短时间内可以缓解，有的长时间困扰病人。为了缓解口干不适，人们经常不停地饮水。这对于...

你好。你的这个问题我以前也有过。深有同感呀有几个建议给到你参考：一就是按下面的作息时间进行,睡不着也趟到床上，觉得闲着无聊可以看书，一定有用。白天不能睡睡太久，...

应该是有心事。我之前也一样，门口有人掏出钥匙我都能醒来。建议你夜跑，听听歌（陶冶情操）关键是睡觉之前别喝茶，睡下了就啥也别想，给自己一个暗示:我很累，我很累。最...

您这种情况是睡眠是质量不好，考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致,建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,并注意改善睡眠环境,有利于减轻大脑兴奋状态...

是身体出现问题了，及时调养身体，只有恢复了体质状况，才有可能彻底治愈失眠。