最近睡觉总是喜欢翻来覆去睡不着，十二点上床，一点左右才睡着 怎么回事

日有所思，夜有所梦，没听说过嘛，所以做梦其实就是你大脑潜意识的表现。至于失眠，原因很多啦。可能压力大，有心事，睡前放轻松，听点轻音乐，喝杯热牛奶助于入睡。

的很晚，已经于虽然上班了但还是没有调整过来。你这种情况很容易就可以**，只要注意生活习惯，调整好心态就行了。　　给你一些建议：　　每天早上请喝一杯水，注意是水，...

阴虚阴虚证常见临床表现：头晕耳鸣，失眠多梦，健忘，腰膝酸软，性欲亢奋，遗精，女子经少或闭经，或崩漏，形体消瘦，咽干口燥，潮热，五心烦热，盗汗，颧红，舌红少苔或无...

可以在晚上运动累了之后什么也不想就容易睡着

人们通常认为睡眠是被动的休息，其实不然，睡眠实际上是贮存、整合人的记忆、调节神经和内分泌的很重要的过程。比如人的生长激素，只有在人的深睡眠中才会达到高峰。所以睡...

不管能不能睡着，躺下后就闭上眼睛，也不要动了订6点的闹铃，想一想你的梦想，强迫自己起来用冷水洗脸坚持大概21天就会成为习惯，形成生物钟，一到6点就会醒

可以不信,但不可不试每天用热水烫脚30分钟，水凉了要及时加热水，烫的要出汗为好睡前用十指向后梳头5.。6下从上往下推小肚子200次，以舒服为好对你很有疗效，请试...

那叫梦魇，很正常，不要担心，我也经常，还因为这样就分手了，解释一下就好了太搞笑了，但如果你天天如此就去**院看看吧，这个不一定是精神压力造成的，改善一下你的枕头...

简单的讲有两条：放松身体和适当升高体温，洗热水澡就是很好的方法之一。但同时要保证自己不要处于高度兴奋的状态，一定在睡前使自己**大脑高度运转的状态，这一点可以借...

你好：应该是失眠 指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍(dlms)，为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足...