怎样给自己规定一个作息时间,我的生活习惯比较乱,我想调整一下比如说晚上几点睡觉早上几点起床睡几个小

说明你的睡眠质量好。只要次日工作学习不觉累就属正常。然后再说做梦的问题按现代理论讲梦是潜意识所在，是大脑没有完成的东西由小脑来完成的，日有所思夜有所梦。或许是近...

能不能把那咒语公开让别人也受受益。

7：30左右即在起床后20至30分钟吃早餐最合适，因为这时人的食欲最旺盛。而且早餐与中餐以间隔4至5小时左右为好，也就是说，如果早餐过早，那么数量应该相应增加或...

病情分析：你好，这个情况是需要积极的先调整好晚上睡眠的时间的。建议服用脑灵素片和补肾健脑胶囊来做调节治疗为宜。指导意见：同时注意避免吃生冷辛辣刺激性的食物，注意...

人在好不要睡过六个小时 有时间午睡是必须的，人吗越睡越想睡，你有时间还是到户外散散步，做做锻炼，不要痴睡

我深有体会，你已经超出自身抗疲劳的程度了，换句话说，你工作实在太累了，身体已经领先与你的大脑做出反应了，你的生物钟有一点紊乱，建议休息一下做个调整，不然在这样下...

可道是可以，只是长期这样，因睡眠不足会精神差，成年人6小时基本够了，但不可长期这样，最好还是8小时的好，祝你健康快乐。

按生理角度来说，**的睡眠每天都应该维持在8~9个小时左右。但不是说只要谁8，9个小时就可以的。一定要在晚上11之前入睡，这样早上才能有好精神。 一旦生物钟被破...

娃……你太幸福了……记得我高中的时候是晚上一两点睡觉，早上六点二十爬起来做广播体操然后再跑回寝室洗漱之后冲教室上早自习的……方法：1，冬天的时候：衣服不要穿太多...

中午要午睡30～40分钟适宜，时间不要太长。而且十一点之前睡较好。