怎样练弹跳才可以扣篮，本人174，可以抓筐，但是高中弹跳没增长，很苦恼，渴望扣篮

提高你的弹跳能力教程 美国最著名纵跳训练计划, 练成预计纵跳能力可以提高20到30厘米以上, 锻炼过程很辛苦.对于每个动作项目，如果一种动作要作3组，组与组之间...

可以再在半空中分散的**有很多种，分别是弹道**、集束弹和子母弹以及防空**。现在有一部分弹道**，具有多**打击目标的能力，特别是需要在大气层外的远程**、洲...

我181 能抓标准框 能单手抓球 部队训练一年后参加球队可以勉强扣篮 相关训练内容 深蹲起立 负重跑5公里 跑完步以后身体感觉特别轻 手起码超过篮筐半个前臂 ...

弹跳是需要有天赋的，当然也可以通过后台的训练进行提升，但是是否能达到扣篮的水平，就看个人的造化了。一、首先要明确的几个数据1.您的臂展有多少？举手摸高有多少？2...

篮筐是标准的3.05高吗？1.73m，弹跳不错啊~~但是这个身高要扣篮，很难！！！简单估算下：在篮筐的基础上加上篮球的直径（24.6cm）摸高约是3.3m才又可...

你这样的身高只要经过适当的训练，肯定可以扣篮，而且你才16岁首先你要掌握跳的方法,你跳的时候用脚尖发力,记得起跳的瞬间要收腹(这个可能刚开始有点难,但久了就会自...

应该是快张个字了 我高一有短时间就是 老是梦到扣篮 跳的好高

我也是，经常梦见自己过人，假动作，然后飞起，在防守队员的头顶将球狠狠地扣进去，虽然是梦，但不得不说，就算这样，也tm地太爽了，哈哈哈哈！

小腿肌腱的力量

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