老是下半夜失眠 每天9点多就睡了，一到下半夜2：40-2：50每天都会准备醒来，就再也睡不着了
我以前也是这样的。晚上无论什么时候睡，早上总是在2.3点左右就醒了，接下来就是翻来复去的睡不着了。后来我隔壁的退休老**生就教了我几个方法：（1）饭后散散步（2）临睡前用热水泡脚洗脚。（3）上床后不要再看报纸杂志之类的刊物。（4）有条件再喝上一杯牛奶。这样的话基本上能保证你一觉睡了很安稳。以上4条内容看看有点复杂，其实你做起来很方便的。供你参考。
佚名
2024-12-23 10:03:35
类似问题(10)
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佚名2024-12-23 16:22:40
问每天晚上睡觉老是做梦 第二天起来好累！！我每天10点11点睡觉 每天都半夜醒来 每天晚上都做梦 ！
答我以前也是这样 你是不是晚上总是吃夜宵 吃完就去睡觉 白天情绪不稳定 要调整情绪 晚上八点后就不要吃东西了 会改善很多 最重要是改善情绪
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佚名2024-12-23 03:01:08
问我是中学生，每天晚上9点就睡觉，可是10点多入睡，半夜一做梦就醒了，又很难再睡了，五点多就醒了。右眼经
答可能是学习压力大， 要学会放松压力。 多进行一些体育活动有助于睡眠。
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佚名2024-12-23 08:06:30
问天天晚上睡不着觉、如果睡着了半夜就醒，下半夜一直睡不着，白天没精神，怎么办？
答生物钟被打乱了，试着慢慢调整，白天瞌睡的时候不要打瞌睡或者睡觉，晚上困了自然就要睡了，若是后半夜醒了继续闭眼睡觉，时间久了就好了
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佚名2024-12-23 00:14:58
问晚上睡觉老半夜醒，醒了就半天睡不着 睡眠是浅睡眠 怎么回事
答. 提高睡眠质量？ 。我们知道，睡眠对于大脑健康是极为重要的。人一般需要有8个小时以上的睡眠时间，并且必须保证高质量。如果睡眠的时间不足或质量不高，那么对大脑...
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佚名2024-12-23 06:07:57
问最近一个星期每天晚上都要做梦，就算半夜醒了再睡还会在做梦。
答解梦达人：一个是精神压力大另一个是有什么事要发生。梦境就是一种暗示或者提示。
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佚名2024-12-23 11:25:30
问老婆每天半夜两三点睡不着，新乡哪有看失眠好的**院**生？
答尽早看**生亲。新乡康知苑。新乡北干道新飞厂南门东边双岗**区二楼。
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佚名2024-12-23 05:15:49
问天天半夜3点到4点醒来就睡不着了，要吃什么**
答喝点码咖片，可以增强免疫力，改善睡眠质量
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佚名2024-12-23 19:20:38
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佚名2024-12-23 08:00:00
问测脉搏每分钟90下有什么问题？最近每天睡眠质量也不好，每天晚上睡到半夜4点多就醒了睡不着了，感觉心甩的
答调整心情，加强营养，适度运动，外加“天王补心丸”
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佚名2024-12-23 08:00:00
问每天晚上睡觉老是做梦 第二天起来好累！！我每天10点11点睡觉 每天都半夜醒来 每天晚上都做梦 ！
答我以前也是这样 你是不是晚上总是吃夜宵 吃完就去睡觉 白天情绪不稳定 要调整情绪 晚上八点后就不要吃东西了 会改善很多 最重要是改善情绪
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