我颈椎和肩晚上睡觉怎么睡都疼，起床就好点，怎么办

压力大了？总之是睡眠质量不好，睡前不要吃东西，喝一杯温水，泡泡脚，水温不要超过45度（感觉稍微有点温就可以了），如果不行买点茱萸放盆里泡脚，最重要的是睡前保持愉...

重新检查自己的生活起居习惯，看是否因某种不良习惯造成了自己的睡眠障碍。例如，晚上是否喝了太多茶或者咖啡？饮食是否适度节制？有没有适量的运动？消化道系统的运作是否...

搽上红花油

按你描述是属于典型的颈椎病的症状，建议你及时的到**院拍片子检查，做相应的对症治疗为好！治疗颈椎病是个慢功夫。　　可以找正规的、有经验的中**师，以物理治疗、刮...

多运动，9到4点有差不多7个小时的睡眠时间也实属正常。最好的睡眠是10点到6点。平时多注意自己的生活习惯，多锻炼。放松心情等。

也许是你的睡眠质量有问题，睡眠时间长不一定就是睡好了，要深度睡眠才是好睡眠，试试睡前喝牛奶或者看看怎样让自己放松心态去睡觉，不要带着一堆工作或者心事去睡觉，那样...

我们应该意识到改掉坏习惯从另一个角度来看就是建立好习惯。如何建立好习惯呢？国外心理学家有一个自我建设或自我暗示的清单，你不妨做做看，主题是“我知道我可以”，共分...

有好多种原因的.是你上火令到你身体好燥!喝多一点清补的汤.这样会好一点的.

可能有关系但主要是情绪，压力原因

时间长了，没有变换姿势，所以血液不流通的原因吧。