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????现在晚上经常跑步,可是睡觉时候总出汗,早上起来非常冷

最好改成下午跑步,跑步之后洗个热水澡,然后不要急着入睡,先在床上看会电视或者书什么的,等半小时至一小时后再入睡。
早上起来如果感觉冷的话,被子旁边放一件大衣什么的,后半夜可盖一盖!
佚名
2024-12-23 07:36:27
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