我今年22岁 上大学 最近老是失眠不知道怎么办
很多种因素可以引起失眠，所以治疗失眠要查明原因，对症治疗。
原因一，情绪波动。生气、换环境、心里压力大等；
原因二，疾病。神经、心脏、颈椎、大脑、胃病等；
治疗要以综合调养为主，**物为辅。具体方法：
一是坚持每天晨起慢跑锻炼15分钟，增强体质；
二是调整思维方法，多数失眠与情绪关系密切，因此一切顺其自然，保持心态平和最重要；
三是睡前洗个热水澡或泡脚半小时，听轻松愉快的音乐；
四是养成较规律的生活习惯，有安心，养肝，健脾，和胃的作用；
五是全身放松法：在躺下后用意念引导，从头发、眉毛、眼皮、面部、肩部一直想到脚趾，依次逐步放松；正常呼吸，吸气时想部位，呼气时放松；要做到心平气和；
六是**法：经常用右手心搓左脚掌心；左手心搓右脚掌心；同时点揉三阴交和神门穴。
七是找**生对症治疗相关疾病。
只要坚持这几条，必有好转。轻者，用不了多久，就会睡好的；重者，贵在坚持，也必有改善。
祝你开心、喜乐！
原因一，情绪波动。生气、换环境、心里压力大等；
原因二，疾病。神经、心脏、颈椎、大脑、胃病等；
治疗要以综合调养为主，**物为辅。具体方法：
一是坚持每天晨起慢跑锻炼15分钟，增强体质；
二是调整思维方法，多数失眠与情绪关系密切，因此一切顺其自然，保持心态平和最重要；
三是睡前洗个热水澡或泡脚半小时，听轻松愉快的音乐；
四是养成较规律的生活习惯，有安心，养肝，健脾，和胃的作用；
五是全身放松法：在躺下后用意念引导，从头发、眉毛、眼皮、面部、肩部一直想到脚趾，依次逐步放松；正常呼吸，吸气时想部位，呼气时放松；要做到心平气和；
六是**法：经常用右手心搓左脚掌心；左手心搓右脚掌心；同时点揉三阴交和神门穴。
七是找**生对症治疗相关疾病。
只要坚持这几条，必有好转。轻者，用不了多久，就会睡好的；重者，贵在坚持，也必有改善。
祝你开心、喜乐！
佚名
2024-12-23 20:04:42
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佚名2024-12-23 04:51:43
问我今年才22岁但是最近总是失眠睡不好睡着了有一直做梦，我想知道有什么有效的方法 治疗吗？
答肾虚，需要补肾。
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佚名2024-12-23 14:59:03
问最近几晚失眠做梦怎么办？
答精神催眠法：让全身放松。闭上眼睛，把精神集中在身体的一个部位，意念的不断深入，身体的不断放松，你不久即可进入睡梦中去。这种状态相当于一种梦幻状态或精神恍惚状态。...
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佚名2024-12-23 04:48:15
问最近老是失眠多梦，吓做梦，不知道是这么回事，有四天了我今年26岁。谢谢各位
答想想开心的事，给父母多打电话听听唠叨会安心，别给自己太多压力
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佚名2024-12-23 03:38:08
问我今年才20岁长期失眠，怎么办怎么调
答失眠不建议吃**，因为会产生**物依赖，对身体不好。建议还是从养成好的睡眠习惯着手，健康的生活。失眠的自我调理方法1、保持乐观、知足常乐的良好心态，避免因挫折致...
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佚名2024-12-23 18:20:30
问老婆最近晚上失眠都特严重。睡眠质量不好怎么办，，有什么办法啊？
答日有所思，夜有所梦。根本的办法就是把一些常挂在心上的事情尽快处理，其次就是需要锻炼来增加睡眠质量。因为人在极度困乏的状态，往往会陷入深度睡眠以修复身体机能，既能...
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佚名2024-12-23 12:45:48
问我妈妈48岁,老是失眠,怎么办?该怎么调理?
答多陪老人聊聊天，让她结交一些同龄的朋友一起参加一些老年人的集体活动，还可以买点安神补脑液送给她喝喝。
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佚名2024-12-23 02:21:22
问老是失眠多梦怎么办，一睡着就做梦，今年五十岁了
答失眠多梦 多久了啊？
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佚名2024-12-23 08:53:49
问最近晚上总是失眠怎么办
答最近晚上总是失眠怎么办最近晚上总失眠怎么办，吃什么促进睡眠，睡眠不好的朋友挺多，如果只是近期发现自己睡不着多半是碰见啥烦恼了。或者是工作学习压力大，也或者是家人...
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佚名2024-12-23 05:11:31
问最近俺老是“失眠”，晚上很早就睡觉了。不知道是怎么了？早上还不想起来！哎 郁闷
答五大高招教你睡个安稳觉 早晨当闹钟响起的时候，那只摁向闹钟的手，一定恨不得以碾死蚂蚁的心态把闹钟摁倒，这样的痛苦经历相信你也曾有过。而更多的人会有一些看起来不太...
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佚名2024-12-23 12:30:32
问失眠怎么办，晚上老是睡不着，经常失眠头疼
答失眠是处理事情的能力需要提高，遇到不顺心的事不知道如何快速处理，没完没了的想办法，迟迟不能定案。学习点哲学（实践论、矛盾论，**社会各阶级的分析）、认知心理学，...
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