我今年才22岁但是最近总是失眠睡不好睡着了有一直做梦，我想知道有什么有效的方法 治疗吗？

试下自我催眠。 看看廖阅鹏的书。 《每天用一点神奇催眠术》。网上能查到，当然最好买一本看。网上还有他的催眠mp3，可以查到。 我看完试着自我催眠，睡觉安稳多...

你可以去试一试

吃养心 安神的食物 例如 莲子 大枣 可以做成 莲子 大枣 银耳羹 还可以放点枸杞 百合 效果更好 长时间的吃 应该有效果的还可以吃点中** 如果不怕苦的话

如果你有失眠的烦恼的话，可以建议你在深圳泰和**院那边看看。他们是治疗失眠的专科**院，我上个月就是去那里看的，效果很不错，都是中**治疗，都不贵，几百块就解决...

失眠多梦多数都是由于精神紧张，思想过重，忧虑苦恼等等这些精神因素造成的，比如工作压力大、学习任务重、有特别的事情等等，都会导致心情受到影响，思想包袱过重，导致睡...

"1、晚上或晚餐吃小米粥，有助睡眠。小米的芽和麦芽一样，含有大量酶，是一味中**，有健胃消食的作用。小米粥有安神之效。2、简单一些的是，睡前热水泡脚加一杯热牛奶...

你失眠时翻来覆去睡不着，还是会做梦呢？楼主，我跟你说说我高三的时候吧，那时我中午是一边吃苹果一边看报纸，然后做习题，再睡15分钟觉，然后起床的。我中午一直都会做...

睡前一小时不要做剧烈运动，也别让情绪过于兴奋，可以听听轻音乐看看书，睡前喝杯热牛奶也有助睡眠，最主要的是有一个平和的心态，即使睡不着也别着急，不要强迫自己，否则...

1、 饮食疗法：取大枣，小麦，冰糖，先取大枣、小麦水煎去渣取汁，纳入冰糖烊化顿服，每晚1次。 2、 **粥疗法：取大枣，元肉，大米，砂糖适量。先取大米煮粥，待沸...

1 养成良好的作息习惯，睡前思想放松2.睡前不要过饥过饱.3 卧室里光线要柔和、温度不易过高.4 坚持每天睡前用热水洗脚.5 饮食上可多吃些葵花子、大枣，蜂蜜、...