最近一个多月，经常晚上3、4点醒了，醒后很难再入睡。怎么了~~好心烦

生物钟被打乱了，你需要慢慢的调整好你的作息。生活中可以找些事来做做，充实一下自己的生活，到点了就去睡觉。床上不要放电脑等与睡眠无关的东西，要清楚地告诉自己，晚上...

睡眠不好多半是因为心理因素，比如生活工作压力过大，情绪低落。所以要解决这个问题就从这里出发，从改善心情做起。向好友倾诉最近的不愉快，或者出去逛逛，接近一下大自然...

可能是学习压力大， 要学会放松压力。 多进行一些体育活动有助于睡眠。

做噩梦，可以有效减轻压力。

这个不怎么好断定！有可能心事过多，导致晚上睡眠不好！也可能白天睡觉过多！建议白天少睡点，睡觉前多做点运动，让自己有疲劳感！望采纳

运动完以后休息一阵子，缓和一下，再去洗个澡，热水泡脚，让自己轻松下来，人睡眠一定要有个宽松的环境和轻松地心态，别睡前还想那些头疼的事，当然了还有些办法，例如数绵...

你好,排除内在原因，失眠对谁来说都是一件痛苦的事，但是我们有一定的办法来帮助自己改善和早日**失眠的困扰。1：首先寻找失眠的原因，很多人失眠是因为长期心情不好或...

朋友你好，希望我的回答能对你的失眠有所帮助。良好的睡眠是心身健康的主要标志。失眠是最常见的睡眠障碍，是指各种原因引起的睡眠不足、入睡困难、早醒，患者常有精神疲劳...

说真的楼主，追女孩的过程其实是很幸福的，当时也许自己会觉得不好意思，觉得尴尬，但每次一个人安静下来的时候总是回味无限，对吧？其实你睡前胡思乱想啊什么的，在我看来...

适当稍晚些睡，或是睡前洗浴或适量运动，使一上床就有疲倦感。另外要减少各方面的压力。不用刻意在乎这件事，顺其自然，会好的。