晚上睡眠不好爱做梦看什么中**比较好

首先不做梦不代表睡眠质量不好！你可以吃些牛奶，核桃，大枣之类的！~睡前避免吃高油脂的肉类及蛋糕点心！

别吃**，会有依赖的。白天可以做些运动，睡前听些柔和的音乐

你好，你的症状属于失眠多梦，和注意力不集中，想的太多有关系，建议白天多进行运动锻炼，放松心情，不要胡思乱想。

看精神科吧。估计你是男的吧，那就少撸一点，多点休息，不要熬夜，吃好一点。俗话说精力旺盛的时候记忆力好。说少撸一点是对身体有好处的。

这是中老年人常见的症状，在**学上称为：睡眠障碍。睡眠障碍是由于人体的免疫力低下，体质差所引起的症状反应。平时可以服用麦芽硒维e片进行补充硒元素，麦芽硒是一种有...

"1.要减少不良的刺激。平时应多看一些健康有益、轻松愉快的影视录像或小说，少看或尽量不看易形成梦情景的影片或小说，避免不良的刺激在记忆中储存。"

问题分析：你好，这情况多是气血不足、劳累过度或是长期处于焦虑和压力状态导致的意见建议：建议使用健脑补肾丸和谷维素来治疗，另外，睡前不要过度用脑，避免服用可乐、咖...

睡前饮食容易做梦，躺在被窝里做十分钟深呼吸有利于睡眠，是**三分毒，泡个热水澡再睡觉效果更好?

以下十招让你有一个好的睡眠:一、少吃多餐最好每隔3小时吃些东西，但一次不要吃太多二、关掉手机打电话或发短信会让人过度兴奋，很容易导致失眠三、清理大脑在你的床边放...

有好的睡眠质量，有以下几点建议1睡前用热水泡泡脚，喝杯热牛奶。2不要熬夜，不要晚于1点睡觉。3饮食要健康，不要吃得过饱。4每天睡觉枕着 爸 妈 福 的枕头！