最近老是失眠，听说玛咖可以改善，哪个比较好？

不能。睡眠时间以晚9点休息为最佳时间，达不到就10点前要躺床上。改善睡眠质量是一个过程，不可能短期达成，要养成早睡习惯！

1.不要给自己太大压力2.睡前一杯温牛奶3.泡脚的时候好好给自己揉一揉4.躺床上呼吸尽量平稳 深呼吸5.白天可以多运动

有改善.如果怕吃了上火可以选择.东阿百年堂西宁分公司出品的清心降燥固元膏.加了莲子芯跟菊花.解决上火问题.他们有淘宝店的.你可去看一下..

1，我坚持练习中**的健身气功（也叫做传统健身术）一，《五禽戏》，二《**》，三《易筋经》已经一年半了，就是为了治疗失眠焦虑，一年下来安眠**吃的也少了，各种身...

我也是，不过现在好多了我觉得这应该是你的压力太重了弄的你神经比较紧张或者是最近有什么要紧的任务只不过你自己没有感觉到而已那是一种潜在的紧张感最好的方法就是找个方...

你信么，这种名字取得好听的要死的保健品说白了就是骗人的，吃不死人也起不了什么**用效果，免疫力是靠吃这些东西提高的么，如果这么好全国不都卖疯了

初心家族肌言堂秘鲁玛咖调理睡眠神经衰弱很好的。

我以前和你一样。睡不着是非常痛苦的事情。建议去跑跑步。锻炼下身体。脑部神经。累了自然就睡了没什么好办法。**物建议别吃

现提供以下搬家（入宅）吉日供你挑选。选择吉日时请尽量避开你生肖的冲日和房屋煞向 2015年7月份适合搬家的日子 2015年07月10日 农历05月(大)25日 ...

睡眠不好的原因有很多，想要睡眠，首先要找出原因，才能针对性调理 ，可交流