我是一名高一学生，每天晚上12点睡，第二天直接睡一上午，下午也是，怎么办啊

人睡觉都会做梦，晚上睡觉都一直做梦是因为你睡的不沉，只是处在浅睡眠状态，这于你高三学习紧张有关，我当年也有这种感觉，当时找了一个中**吃了六付中**就调整过来了...

听听音乐吧，钢琴曲之类的，比较舒缓安眠的说实话，我不太相信那些**什么的，觉得那就只是心理安慰今年我大一，不过我高三时没那么紧张，看开点，其实也没太大不了的，不...

不是睡不醒，做梦时大脑的负荷更严重，你还是看看**生、尽量调整心态

做梦很正常 但若是第二天上课瞌睡就有点不应该了 高一了么 好好学习 要不上课前喝带牛奶或者是出去呼吸下新鲜空气 尽量调节

根据你说的症状考虑是属于心脾两虚引起多梦表现，治疗应该健脾养心安神，可以服用归脾汤加减，配合安神补脑液，保持心情舒畅，饮食合理搭配。

【为什么我从晚上12点睡到第二天中午12点还是会瞌睡啊】你从晚上12点睡到第二天中午12点，已经是过度睡眠，过度的睡眠会使人进入昏睡状态，导致常睡不醒，头昏。一...

睡眠时间偏少,应该适当延长睡眠时间,每晚十点多睡觉,早晨七点起应该就差不多了.此外,早起后去户外呼吸呼吸新鲜空气,做一些比如跑步之类的运动,会使一上午精神饱满....

国外有个实验，利用饥饿来调整时差，好像是36个小时不吃饭。实在不行，你试试褪黑素，强制睡觉

这说明你在以前生活不规律，导致了你晚上睡不着，到早上4.5点想睡觉 ，一下睡到下午4.5点。不是得了病。你要适当的调节生活规律，不要想着一下子改变。

那是因为你的压力太重了，我高三也是这样的，中午老睡不着，但是下午上课又总想睡觉。