最近一个月晚上老是做梦，弄的大清早的都没啥精神，请问有什么办法缓解改善吗？

睡前喝一杯热牛奶 或者有兴致的话可以喝一点红酒 别小看红酒哦 它一可以促进睡眠 二也可以美容哦 还有就是睡前泡泡脚 上床后不要胡思乱想 如果的确还是睡不着的...

可以用沐心团队的肌言堂玛咖，提高精力改善睡眠

需要用安眠**调整一下

开始为了避免第二天精神不好, 想睡的时候才睡. 考前几天睡觉时间每日前调30min, 逐渐到11:00, 以合考试时间. 床只用来睡觉, 想做其他事就立刻起床,...

清清火,火重了也会经常做梦.

病情分析：你好，根据你描述的情况多考虑是属于脑神经衰弱的情况，多考虑是由于平时摄入的营养不足或熬夜或压力大等因素导致的情况的。指导意见：现在的情况是建议在**生...

做梦是人体一种正常的、必不可少的生理和心理现象。人入睡后，一小部分脑细胞仍在活动，这就是梦的基础。人为什么要做梦，不做梦会有什么反应呢？　　正常的梦境活动，是保...

做梦是因为太累了、身体或者心里 枕头不要太高；床不能太软适当硬以些。时间太长或者老做噩梦建议去**院检查一下身体看看.

亲爱的朋友，我是一个大夫，所以可以很负责任的告诉你：梦跟现实是没有关系的。其实我们每天睡觉的时候都会做梦，它只是大脑皮层的一种运动状态而已，大部分我们醒来后根本...

睡前喝牛奶。最好就是睡前到外面跑几圈，回来洗个热水澡，挺管用的。中**学认为，多梦的根本原因是由机体内在变化引起的。《素问·方盛衰论》中说：“是以少气之厥，令人...