我最近晚上睡眠老不好，每天清晨4点多就醒了，很难再睡着了，太难受了，还老做梦。请朋友支点招，谢谢！

朋友你好，希望我的回答能对你的失眠有所帮助。　　　良好的睡眠是心身健康的主要标志。失眠是最常见的睡眠障碍，是指各种原因引起的睡眠不足、入睡困难、早醒，患者常有精...

你好，出现上述情况注意明确病因，工作避免过度劳累紧张，睡前少接触刺激xing食物，电视等

你今年多大，失眠多久了

应该不要给自己太大压力，最好给自己放个小长假，舒畅一下心情，减轻一点圧力

你躺在床上（当然得关上灯）用眼睛拼命地往左看hold3秒，在拼命地往右看hold3秒，依次循环看程度（要做多少下）这样能造成视觉疲劳，大脑也会疲劳。比较容易入睡...

神经衰弱

你是不是最近碰到事情，思想压力太大，适量给自己减压，别想太多，就好了

可能与肝火太旺有关，建议阅读一下吴清忠的《人体使用手册》，书店有书，网上也能下载。

工作压力不大休息正常就是睡上二三个小时就睡不着

这是人体生物钟的正常反应，你总是一点睡，你的身体就一点多才传达睡觉的信息。早上六点自动醒，那是因为某些因素你六点就醒，久了你就会自动醒。而且是人都会晚上睡觉做梦...