晚上睡觉睡不着，一睡着就做梦是怎么回事？

提高睡眠质量十法1.坚持有规律的作息时间，在周末不要睡得太晚。如果你周六睡得晚周日起得晚，那么周日晚上你可能就会失眠。2.睡前勿猛吃猛喝。在睡觉前大约两个小时吃...

人们通常认为睡眠是被动的休息,其实不然,睡眠实际上是贮存、整合人的记忆、调节神经和内分泌的很重要的过程。

一、从健康角度来讲，最佳入睡时间为晚上10时至11时（如果中午能够小睡20至30分钟可减少睡眠不足引致的渴睡情况）。建议您晚上11点之前睡觉，持续一周；每天中午...

1、精神催眠法：让全身放松。闭上眼睛，把精神集中在身体的一个部位，意念的不断深入，身体的不断放松，你不久即可进入睡梦中去。这种状态相当于一种梦幻状态或精神恍惚状...

中**是怎样认识多梦与失眠的关系的? 中**学认为，多梦的根本原因是由机体内在变化引起的。《素问·方盛衰论》中说：“是以少气之厥，令人妄梦，其极至迷。”所谓少...

太紧张了可能，生活放松点，不能有太大压力。每天多找点乐子，祝你睡好，哈哈，可以晚上睡前热水泡泡脚，喝点热牛奶，有助睡眠

不睡就不痛吗，那你不要睡觉了

1:俗话讲:“日有所思，夜有所梦”千奇百怪的梦大都与本人日常生活中的愿望、想象、回忆、忧虑、思念等精神活动有关.2;内外部刺激的影响.

这种情况的话(1）有的人是心里有事,（2）有的人则是总担心自己怎么还睡不着。第一种的话，那么首要的是，把事情给解决，你如果觉得自己力不能及，可以向你的家人或朋友...

你好！失眠问题，人人都有。轻重不同。原因多种。1.经常做梦，是生理上的问题，可能和内分泌有关系，你可以到正规**院检查一下。2.睡不着觉，原因很多，你遇到过什么...