最近睡眠不太好 老是做梦

放下负担，保持心情愉快，早睡早起培养正确良好的作息时间，调节自己的生物钟，多吃水果蔬菜，听听轻音乐之类的，看看有没有效果，如果还是那样建议你去**院看看了。

你好，这种症状一般考虑是神经衰弱的表现，建议给予安神镇静的**物治疗如安神补脑液，同时给予营养神经的**物治疗，如谷维素、维生素b 1,还有注意放松心情，劳逸结...

区分原因，如果没有**物或食品的原因，心理或其他，那么，记得以下几点：一、放下，放下心结，平和心态；二、轻运动，如散步，太极；三、最重要的一点，练习自我催眠，呼...

若半夜醒后不能再睡，吃3-5片饼干，喝一杯葡萄酒，即可入睡。喝杯热的纯牛奶，睡前听些音乐，多喝点开水，这个方法还是有用的。

你想的太多拉``放开点``一切都会好的

您好根据您对情况叙述。建议您不能生气，保持好心情，可以服用柏子养心丸试试

总梦见生活琐事——调理脾胃如果总梦见白天发生的事，故事情节也没什么离奇，很正常，就是那些琐事，说明这些人没有处于深度睡眠，意识层面还在活动。中**讲“脾主意”，...

脑心舒没必要，因为做梦大脑不为主力，心肺肾，心气，肺气，肾气，三气衰旺都能做梦，肾脾双补口服液，合并复方阿胶，效果季佳

睡眠质量一般和饮食无关，除非过量。想必楼主正处青春期，所谓“日有所思夜有所梦”，梦境是人潜意识的表现，不必太过认真对待，起床了应该认真对待每天生活中的任务，当前...

睡眠不好是一个原因，还有你的生活压力，营养摄取等等原因都会有可能导致你掉头发，注意保养自己，睡前一杯热牛奶有助于睡眠，望采纳！