睡不好老做梦早上起床没精神

晚上失眠怎么办? 睡眠或觉醒是正常的生理过程，但它不是人为能完全自主控制的活动，而是一个被动过程。它不像人体某些活动可按人的意志，说来就来，要止则止。失眠的人常...

睡眠质量的确不好。 建议在睡前用稍微热点的水洗澡，并且减少在床上的时间，保证在床上就是睡觉。 睡前最好再喝点加蜂蜜的牛奶，帮助安神。 尽量在第一次醒的时候就起床...

你越不让自己去想这些乱七八糟的东西，你越睡不着。因为当你有了这个想法，你的大脑就会不自觉地去检查自己是否有胡思乱想。我有同感，晚上失眠质量也不好，一大早醒来累死...

你可能是一只处于比较紧张敏感状态，建议学习学习心里学来加以放松平时的状态

喝点敖东牌安神补脑液或许可以，我以前也是这样，喝了两盒，效果很好，我现在不再天天做梦了，你可以试试！

1，睡眠不足 2.生活压力大 3.身体机能紊乱 4.心情不好 5.饮食关系

注意房间空气流通,还有锻炼要跟上,这样要好点!压力不要太大了,压力大是主要原因

睡眠质量的确不好。建议在睡前用稍微热点的水洗澡，并且减少在床上的时间，保证在床上就是睡觉。睡前最好再喝点加蜂蜜的牛奶，帮助安神。尽量在第一次醒的时候就起床。满意...

记得住的梦会影响睡眠质量的，最好晚上10：30-12：00能入睡，睡眠不好的人白天切记不管多累都不能小睡，坚持改变自己的体内不良的生物钟，睡前还可以喝一杯热牛奶...

每个人都做梦。但大多数人醒来后不久就忘记梦了，最多只留下某些感觉。那些醒后还清晰记得梦的内容的，只能是睡眠质量不高，或者是多梦。经常听到有人说："昨晚没有休息好...