我小孩今年15岁了，不知为什么晚上经常做梦，睡眠质量很差，翻来翻去，请问一下**生是怎么回事，如何解

梦其实是我们在睡眠时，大脑在部分功能关闭的情况下，对外界刺激（触觉，声音等）的解释和演绎。相对于白天，由于这时候只保留了很少的记忆和理解功能，因此梦经常是不连续...

你这是睡眠质量不好应该改善一下，看看下面的对你有没有帮助：①闭目入静法。上床之后，先合上双眼，然后把眼睛微微张开一条缝，保持与外界有些接触，虽然，精神活动仍在运...

睡眠 每个人的差异都是很大的 ，有的人睡四五个小时就行了但是有的人睡十个小时也不行 。 从你的情况看来，我觉得不是你的睡眠缺少，而是你的睡眠质量缺乏，不知道你睡...

主要是神经衰弱，可能是白天工作学习的压力比较大，导致晚上大脑还是比较兴奋，建议睡前喝一杯牛奶，听一些舒缓心情的轻音乐（如班得瑞系列），床头柜上也可以放一些苹果之...

他对现实目前的状况不满，没有能吸引他兴趣的东西和人，要多陪老人家聊天，让他开心。

可以继续服用枣仁安神胶囊、刺五加和谷维素片，在跑步机上快步走不能改善睡眠。

因为浅眠的缘故吧？最好调整一天的时间，留给睡眠大约8小时，睡之前喝杯牛奶，生物钟调好应该就会形成好的睡眠习惯~

这是因为对梦不了解，认为梦会影响睡眠，因此导致的睡眠质量低下。其实多梦并不是导致失眠的原因，而是惯性的思维左右了自己的睡眠。人的睡眠大约分为4-6个阶段，每个阶...

你现在是神经衰弱和肾虚！此结果是不良的生活习惯所至！人身一天地！行阴阳二气！阴阳不平衡！自然灾病起！要想得康健！先行如是观：内观吾心！心无吾心！外观吾身！身无吾...

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