最近总是睡不好老做梦有啥好法子能让我睡个好觉

做梦是人体一种正常的、必不可少的生理和心理现象。人入睡后，一小部分脑细胞仍在活动，这就是梦的基础。一个人每晚的梦境可间断持续1.5小时左右。无梦睡眠不仅质量不好...

睡前喝杯牛奶…或做些spa…香薰什么的…可能是神经太紧张了…或是总熬夜把生物钟打乱了

说明你的睡眠比较浅，大脑还比较活跃，于是就会做梦。建议你多做些运动，比较累（不是精神疲劳）的话容易进入深层睡眠。 可适当去**店配些**物，当然这是没办法的时候...

你肯定是有心事了，潜意识中的心事会影响睡眠，我跟你情况一样，事情解决了我就好了，虽然自己感觉没有很在乎那件事，但还是会潜意识存在。还有就是你最近的身体状况不好，...

科学角度来说，是应该换个床垫的，这样有助于睡眠，估计你之前睡觉一直没怎么注意，导致身上出现一些问题，换个床垫有助于健康，我现在用的床垫是hey美人的，就比较好。

放轻松，可以点一下香薰，睡前喝牛奶，听一下轻松音乐缓解一下神经，然后还可以用热水泡一下脚等等

很有可能是缺钙,缺钙会导致半夜潮热,盗汗.睡眠不好.可以在睡前用热水烫脚,还有心情尽量放松,听听舒缓一点儿的音乐,再喝一杯热的鲜牛奶.这样有助于睡眠.还有最好是...

做梦是人体一种正常的、必不可少的生理和心理现象。人入睡后，一小部分脑细胞仍在活动，这就是梦的基础。一个人每晚的梦境可间断持续1.5小时左右。无梦睡眠不仅质量不好...

做梦是人体一种正常的、必不可少的生理和心理现象。人入睡后，一小部分脑细胞仍在活动，这就是梦的基础。一个人每晚的梦境可间断持续1.5小时左右。无梦睡眠不仅质量不好...

白天多做点运动，晚上就保证你很快睡的着。另外，你老做梦，说明你在浅眠。那还是运动不足的问题。你这样子，晚上睡不着，白天有打瞌睡。就是一个恶性循环啊。相信我吧，运...