两个月来，我睡觉都不是很熟。动不动就醒。睡着了还做梦~每天几乎就睡3-5钟头，而且食欲也变小了，

像你说的这种情况，这个睡眠是越睡越多的，还有就是你的睡眠质量不好，梦比较多。

这应该就是所说的"鬼压床"吧.实际上只是睡觉习惯而产生的吧..睡觉的时候不要趴着睡也不要使胸口压在手上,压着胸口睡最容易产生这种现象,而且起床之后也会感到身体很...

个人估计你有好多的事情等着你做，你的情况属于闭目养神，不算睡眠，如果想的事情太多反而更累，建议你周末和朋友去放松一下压抑的心情，或许会有帮助，最主要的是心里的放...

第一：建议你不要总熬夜，23:00--3:00是肝胆的最佳排毒时间，需熟睡， 早睡早起对身体最好，养成一个良好的睡眠习惯； 第二：睡前不要喝咖啡、浓茶吸烟等...

可能是太累了，心里有事情，还有不要睡太久，控制睡眠时间，多到外面走走。。

吃点养心安神的中成**

请尝试一下这些方法吧(*^__^*) 强烈推荐散步泡澡听音乐效果很好呢一、睡前将白天的事情与衣服一起脱下 我们不是因为紧张和琐事妨碍我们放松才睡觉的。记住心理学...

失眠主要就是因为自己想的太多，你别把睡觉当成是你的负担。每天睡觉的时候，就静下心来想点开心的事情，把你应该睡觉这件事忘掉。想累了自然睡着了。你把睡觉当成负担，很...

够了，每天保证11点~3点睡眠就ok，这是造血排毒时间。所以起床干点自己喜欢的事情吧。

一个可能原因是你压力有些大，心里总有些事情放不下或是有所郁结而不能轻松地面对生活。你要反思自我，疏导心里郁结的事。实在放不下，可以转移注意力，做些放松且感兴趣的...